Μια αναφορά στον εξοπλισμό εξωτερικού χώρου, οι περισσότεροι φίλοι της ALICE έρχονται στο μυαλό τους είναι διάφορα σακίδια πλάτης, σκηνές, μπουφάν, υπνόσακοι, παπούτσια πεζοπορίας…
Για αυτόν τον συχνά χρησιμοποιούμενο εξοπλισμό, όλοι θα δώσουν ιδιαίτερη προσοχή και θα είναι πρόθυμοι να ξοδέψουν μια περιουσία σε αυτόν.
Όσο για πεζοπορία
Αρκετοί άνθρωποι αγνοούν τη σημασία του, νομίζω ότι είναι προαιρετική ακόμη και χρήση. Το θέμα είναι να βρεις αυτό που ταιριάζει.
Αλλά στην πραγματικότητα
Ένα μικρό κοντάρι πεζοπορίας αλλά πολύ σημαντικό. Εάν θέλετε να περπατάτε υγιεινά σε εξωτερικούς χώρους, προμηθευτείτε ένα ζευγάρι αξιόπιστα μπαστούνια πεζοπορίας και μάθετε να το χρησιμοποιείτε σωστά, απολύτως απαραίτητο. Εκτός από την αποτελεσματική προστασία των γονάτων σας. Μπορεί επίσης να μειώσει το βάρος της αναρρίχησής σας κατά περίπου 30%. Κάντε το περπάτημά σας στην ύπαιθρο ευκολότερο και πιο άνετο. Μπορείτε να απολαύσετε καλύτερα τη διασκέδαση που σας προσφέρει η φύση
Γιατί χρειάζεστε μπαστούνια πεζοπορίας;
Σύμφωνα με ειδικούς γιατρούς, η δύναμη πρόσκρουσης στο γόνατο είναι περίπου 5 φορές το βάρος του σώματος όταν κατεβαίνεις γρήγορα ένα βουνό.
Εάν ένα άτομο βάρους 60 κιλών κατέβει από ένα βουνό σε υψόμετρο 100 μέτρων και χρειάζεται να κάνει 2 βήματα για κάθε 1 μέτρο κάτω, τότε τα γόνατά μας θα φέρουν 200 κρούσεις των 300 κιλών.
Αν σκαρφαλώσετε ψηλότερα βουνά, τα γόνατά σας θα υποφέρουν όλο και πιο δυνατά χτυπήματα. Με την πάροδο του χρόνου, είναι εύκολο να προκληθούν βλάβες στην άρθρωση του γόνατος και στις γυμνές αρθρώσεις, γεγονός που αυξάνει σημαντικά την πιθανότητα να πάθετε αρθρίτιδα και άλλες ασθένειες.
Επομένως, μην υποτιμάτε αυτόν τον στύλο, μπορεί να αντισταθμίσει μέρος της πίεσης στα κάτω άκρα σας, να αποφύγει τον πόνο στην πλάτη και τα πόδια μετά την αναρρίχηση και να μειώσει τη φθορά στα γόνατα. Μετά τη χρήση μπαστούνι πεζοπορίας, εμπλέκεται το 90% των μυών και η ένταση της άσκησης δεν μειώνεται αλλά αυξάνεται. Η ποσότητα της άσκησης για περπάτημα με μπαστούνι είναι στην πραγματικότητα ισοδύναμη με το τζόκινγκ.
Ώρα δημοσίευσης: 27 Ιουλίου 2022