Ανηφόρα Πολύ απότομη ανηφόρα: Μπορείτε να βάλετε δύο ραβδιά μαζί σε ένα ψηλό σημείο, να σπρώξετε προς τα κάτω με τα δύο χέρια μαζί, να χρησιμοποιήσετε τη δύναμη των άνω άκρων για να οδηγήσετε το σώμα προς τα πάνω και να νιώσετε την πίεση στα πόδια να μειώνεται πολύ. Όταν ανεβαίνεις απότομες πλαγιές, μπορεί να στηριχτεί πολύ...
Διαβάστε περισσότερα